BENEFICIOS E IMPORTANCIA DEL ESTILO PECHO

Pecho (braza). El estilo de pecho, que también se conoce como braza, distribuye casi al 50% el trabajo entre el tren superior del cuerpo y el inferior, ya que la patada cumple una función fundamental en el nado.

"Para la gran mayoría parece que el pecho es un estilo más fácil porque puedes respirar de una manera más cómoda", dijo Ruíz. "Esto hace que la gente prefiera este estilo si lo que busca es relajarse".

Por el ritmo pausado que requiere, el pecho es el estilo que menos calorías quema, unas 60 por cada diez minutos, pero al mismo tiempo favorece la resistencia cardiovasculares de la persona.

El lado negativo es que es muy exigente para las articulaciones y espalda, por lo que no se recomienda para calentar el cuerpo. "Si tienes un menisco roto o sufres de las rodillas no es nada aconsejable. Al igual si tienes problemas como hiperlordosis o hipercifosis, problemas presentes en la columna vertebral", alertó el técnico especializado en trabajos acuáticos del DiR.